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por Keli Lima Quero aumentar a minha flexibilidade! Vamos hoje esclarecer o assunto sobre aumento ou manutenção de sua flexibilidade. Flexibilidade é uma qualidade física fundamental para a execução voluntária de um movimento de amplitude...
12por Keli Lima Treinar 2, 3 vezes ao dia faz mal ? Posso entrar em Overtraining? Depende ! Mas depende do que ? Vamos iniciar esclarecendo o que é o Overtraining. Overtraining é o termo usado para designar um excesso de treinamento. Ocorre...
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por Keli Lima Futuras mamães que desejam manter as atividades físicas durante a Gestação. Nos dias atuais onde o assunto é discutido amplamente, e onde vejo vídeos de mamães fitness se acabando de puxar carga e fazer exercícios intensos gostaria...
Por Keli Lima Do total de energia gasto por uma pessoa em um dia, cerca de 60% é usado para manutenção das atividades vitais, tais como respirar e manter os batimentos cardíacos. Possuímos a taxa de metabolismo basal (TMB) que representa quantas...
