Creatina

A suplementação do aminoácido Creatina é indicada para praticantes de atividades físicas e esportistas que buscam hipertrofia; explosão muscular; ganho de massa muscular; alto rendimento e força, estudos científicos apontam que a ingestão de creatina a curto prazo promove a alta recuperação muscular durante e após o exercício proporcionando rápida absorção e hidratação entre as células musculares, a suplementação e a prática de atividade física em idosos tem como função a compensação dos sintomas de sarcopenia em alguns casos avançados.

Atletas utilizam a creatina como um recurso ergogênico nutricional, sendo esse aminoácido sintetizado no fígado e pâncreas usado como complemento aos estoques endógenos de creatina, quando a creatina aliado a um planejamento alimentar e consumida corretamente, auxilia o aumento dos estoques musculares, promove benefícios terapêuticos, previne a redução de ATP estimulando a síntese de proteína e reduzindo sua degradação.

Sugestão de uso: Diluir 1 porção (1 dosador = 3 gramas) em 200mL de água ou outra bebida de sua preferência e consumir antes do treino ou conforme orientação de médico e/ou nutricionista.

Por Loriany de Paula

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