Emagrecer 5Kg em 10 dias com SUCO DETOX

As festas de final de ano estão chegando e você quer dar aquela caprichada na dieta para secar e curtir a praia, usar aquele vestido branco que está reservado para o réveillon mas por descuido ele não está servindo, não se preocupe ainda temos tempo para resolver isso e não é só você que está procurando uma fórmula milagrosa e rápida para dar um jeitinho nisso, e ai aceita o nosso desafio?

Apesar de toda correria e falta de tempo do dia a dia, nós mulheres estamos sempre em busca de saúde e beleza e o que mais queremos é ser magra com aquele abdômen trincado, não é mesmo? Agora é a hora de correr atrás do prejuízo e ficar em boa forma a tempo de aproveitar o verão. Pensando nisso compartilho com vocês um cardápio fácil e delicioso com receitas de suco detox para 10 dias reduzir medidas e baixar aquele número na balança.

Suco detox está super na moda e são os queridinhos das famosas fitness, as receitas são basicamente um combinado de frutas; legumes e verduras, e quando eu preparo meu suco diariamente costumo adicionar fontes termogênicas como; canela, gengibre, pimenta e farinha de linhaça dourada. Como nutricionista e atleta de fisiculturismo posso descrever uma série de benefícios que eles fazem ao nosso organismo, como: perda de peso rápida, equilíbrio da imunidade, eliminação de líquidos, queda de radicais livres e a desintoxicação do sistema digestivo principalmente depois de uma “jacada” no natal e em seguida no réveillon, onde esses deslizes aumentam o consumo alimentar de gordura e açúcar.

Com apenas 10 dias, a mudança é incrível e vale a pena apostar. Fazendo uma dieta à base de suco detox você pode emagrecer 5 quilos em 10 dias, para isso você irá consumir os sucos como café da manhã ou lanche da tarde e nas outras refeições, aposte em um cardápio à base de proteínas e saladas, mas não esqueça de consumir fontes de gordura boa, carboidratos e fibra.

E aí, você aceita o desafio? Para ficar ainda mais fácil, vou deixar aqui 10 receitas de suco detox que eu faço:

SUCO DETOX POWER

Ingredientes:

Água (200 ml)
Suco de limão taiti, cru (1 unidade)
Laranja (180 gramas ou 2 unidades médias)
Mamão Papaya (155 gramas ou 1/2 unidade)
Hortelã (10 gramas ou 1 colher de sopa picado)
Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes durante 3 minutos, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido. Acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX SECA BARRIGA

Ingredientes:

Água de coco (250 ml)
Hortelã (1 grama ou 3 folhas)
Pêra (70 gramas ou 1/2 unidade)
Maçã (50 gramas ou 1/2 maçã)
Mamão formosa (60 gramas ou 1/3 da unidade)
Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes sem casca durante 3 minutos, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido. Acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX ROSA POWER

Ingredientes:

Água (100 ml)
Melancia (500 gramas ou 3 fatias médias)
Gengibre (Colher de chá ralado: 1) (Grama: 5)
Farinha de linhaça dourada JASMINE (Colher de sopa:1) (Grama: 7)
Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes sem casca, se preferir adicione mais água, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido.

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX ROXO VERÃO

Ingredientes:

Canela em pó (a gosto)
Gengibre raspas (a gosto)
Limão, suco da fruta (65 ml ou 2 unidades)
Suco de uva integral (200 ml ou 1 copo grande)
Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes durante 2 minutos e acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX TCHAU PNEUZINHO

Ingredientes:

Água com gás (50 ml)
Pimenta Tabasco (2 gotas)
Tomate (450 gramas ou 4 unidades)
Limão, suco da fruta (25 ml ou 2 colheres de sopa)
Modo de Preparo:

Liquidifique os ingredientes durante 3 minutos e acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX DETONA GORDURA

Ingredientes:

Água (200 ml)
Maçã (90 gramas ou 1 unidade pequena)
Limão, suco da fruta (40 ml ou 1 unidade)
Gengibre (5 gramas ou 1 colher de chá ralado)
Espinafre (cru) (30 gramas ou 1 xícara de chá)
Farinha de linhaça dourada (10 gramas ou 1 colher de chá)
Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes durante 3 minutos, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido. Acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO VERMELHO FLASH

Ingredientes:

Água de coco (250 ml)
Morangos (10 gramas ou 3 unidades)
Laranja, suco da fruta (65 ml ou 3 unidades)
Cenoura crua (25 gramas ou 1 colher de sopa unidade)
Beterraba crua (20 gramas ou 1 colher de sopa)
Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes sem casca durante 3 minutos, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido. Acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX VERÃO

Ingredientes:

Água (200 ml)
Erva-doce, erva seca (15 gramas)
Maçã (150 gramas ou 1 unidade)
Salsão, cru (40 gramas ou 2 talos)
Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes sem casca durante 3 minutos e acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX VERDE MARAVILHA

Ingredientes:

Água (250 ml)
Hortelã (2 gramas ou 4 folhas)
Maçã (50 gramas ou 1/2 unidade)
Castanha-do-pará (3 gramas ou 1 unidade)
Limão, suco da fruta (20 ml ou 1/2 unidade)
Couve, manteiga, crua (7 gramas ou 3 folhas médias)
Pepino, com casca, cru (30 gramas ou 1/2 unidade)
Farinha de linhaça dourada (6 gramas ou 1/2 colher de sopa)
Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes durante 5 minutos, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido. Acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX SUCESSO

Ingredientes:

Suco de uva integral sem açúcar (200 ml)
Açaí congelado, sem xarope (100 gramas ou 5 colheres de sopa)
Modo de Preparo:

Liquidifique os ingredientes e se preferir adicione água e cubos de gelo

*Rendimento da preparação: 01 porção

O emagrecimento e equilíbrio metabólico são frutos de um esforço contínuo, aposte em cardápios calculados e planejados para você dentro da sua rotina e objetivo, a sua individualidade biológica merece esse cuidado a mais. Adote hábitos alimentares saudáveis de uma forma que seja incorporado ao seu dia a dia, dessa forma ficará muito mais fácil de controlar qualquer deslize alimentar. Agora que você sabe que o suco detox elimina as impurezas do organismo e quais os benefícios trazidos por ele, comece agora mesmo a fazer a famosa dieta detox.

By Loriany De Paula

1 Comment

  • Sergio Gonçalves Posted 3 de dezembro de 2019 21:12

    Adorei este artigo estão de parabêns! e muito bom! Vou indicar este conteudo para os meus amigos.

Comentários

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