Emagrecimento: defina e foque no seu objetivo

como emagrecer

Por, Verônica Motta

“Se você não sabe onde quer chegar, qualquer caminho serve”

No emagrecimento, assim como em qualquer área da sua vida é importante que você saiba com clareza qual o seu objetivo.

Planeje e estabeleça metas atingíveis

O primeiro passo depois de tomada a decisão da mudança, é você querer, querer muito, querer de verdade, querer está bem fisicamente, querer mudar sua composição corporal, querer secar a barriga, perder o culote, e deixar claro na sua mente o que de fato você quer, qual o seu objetivo, saber o porquê tomou a decisão de mudar seu corpo, se é porque quer melhorar sua saúde, porque quer se sentir magra, porque quer melhorar sua autoestima, porque quer ser sarada, determine bem na sua mente o porquê você quer essa mudança, você com certeza tem dentro de você esse objetivo.

Você deve estabelecer metas ambiciosas, mas metas possíveis de alcançar, não adianta criar uma meta que seja impossível e fora da sua realidade, isso fará com que você venha a se frustrar mais na frente.

Para você não ficar com dúvidas, darei alguns exemplos:

– Perder 7Kg até o final do movimento
– Diminuir 2 números de manequim durante o movimento
– Baixar o percentual de gordura para 16% nessas 6 semanas.
– Treinar todos os dias da semana… E assim vai…

Gosto sempre de deixar claro que para quem visa resultados estéticos além da saúde, claro, deve levar muito a sério a dieta ou estilo de alimentação que irá seguir. Outro ponto muito importante é saber que apenas os exercícios resistidos irão transformar sua composição corporal, ou seja, a musculação tem como papel principal o ganho de massa magra, tônus muscular, melhora no aspeto na pele, aumento de força e definição.

Não tem segredo e nem pílula mágica, acredite! Se você seguir um plano de treino e dieta adequado ao seu objetivo e COLOCAR EM PRÁTICA, não tem erro!

Acredite no seu potencial e cerque-se de bons profissionais!

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