Diferença entre perder gordura e queimar calorias

por Keli Lima

Basicamente caloria é energia liberada pelo corpo em forma de calor, gordura é a fonte de energia que temos armazenada em nosso corpo. Para saber se estamos ingerindo calorias a mais basta verificar o acúmulo de gordurinhas localizadas. Um dos motivos que devemos ingerir  menos e gastar mais é justamente para que o organismo gaste mais energia (calorias) utilizando a gordura corporal.

Em média gastamos, sem fazer exercício físico algum, de 1500 a 2000 calorias por dia, esse gasto é chamado de taxa metabólica basal. A continuidade da atividade física regular faz com que o metabolismo basal aumente, utilizando calorias no processo de reconstrução muscular e reposição energética no pós treino.

Basicamente a diferença entre gordura e caloria é que uma é fonte de energia para a outra. E lembre-se da matemática simples, para queimar 1 grama de gordura você precisa gastar 9 calorias. Aumentamos o gasto calórico quando elevamos os batimentos cardíacos, então exercícios de alta intensidade são os mais indicados para queima de gordura.

Exercite-se regularmente e sinta a diferença.